코첼라

활력이 쌓이는 음식

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작성자익명 댓글 0건 조회 65회 작성일 20-03-26 11:54

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토마토가 몸에 좋은 것은 노화를 일으키는 활성산소를 청소하는 가장 강력한 천연 항산화제인 리코펜이 들어 있기 때문.

 

시금치에 많은 엽산은 혈중 호모시스테인 수치를 낮춰 심장병과 뇌졸중을 예방한다.

 

항산화물질인 비타민 A와 C도 많아 암을 예방하고 노화를 방지한다.

 

 

 

 

 

그 외 브로콜리, 오메가3 지방산이 많이 함유된 생선, 식이섬유와 미네랄이 풍부한

 

해조류, 클로렐라, 적포도주 한두 잔, 만병통치약인 마늘, 비타민 C가 풍부한 고추, 양파, 녹차, 콩, 버섯, 고구마 등은 노화 방지에 도움을 주는 식품.

 

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