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설탕이 몸에 해로운 이유 1.설탕이란 무엇인가?사탕수수나 사탕무를 정제, 가공한 탄수화물 식품으로 백설탕의 경우 다른 영양소는 전혀 들어있지 않고 수분 0.5%를 제외한 99.5%가 당질이다.설탕은 이당류(단당류+단당류)로 결합을 하나만 끊으면 단당류의 형태로 곧바로 흡수된다.2. 설탕은 어떻게 만들어지는가?제당공정을 간단히 말하면 분밀·정제 및 결정화의 3단계가 있다. 예를 들면, 사탕수수는 밭에서 벤 다음 줄기에서 즙액을 짜낸다. 이 즙액은 산성이므로 석회를 가하여 중화시키는 동시에 1번 걸러서 농축한다. 결정이 나오면 원심분…
온천이 피부병에 좋다는 이야기는 익히 들어온 이야기이다.하지만 터키 시바스일대에 있는 캉갈온천의 경우 단순히 온천물만으로 피부병에 효과를 보이는 것이 아니다.이곳의 온천에는 사람들의 피부병을 치료한다고 알려진 닥터 피시가 살고 있다.일반적으로 고온수에서는 물고기가 살지 못하는데 이는 물고기 자체가 견디지 못하는 것도 있지만고온수에는 물고기의 먹이인 플랑크톤이 살 수 없기 때문이다.하지만 특이하게도 캉갈온천의 온천수에 맞도록 진화한 물고기, 잉어과의 닥터 피시가 살고 있다.언제부터 닥터 피시라 불리우게 되었는지는 알 수 없으나이 물고…
스트레스는 노화를 촉진하는 주요 요인. 긍정적이고 편안한 마음가짐은 노화를 늦추고 젊음을 유지시킨다. 성격이 하루아침에 고쳐지는 건 아니지만 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 방법으로 더 젊어져보자. 마음 맞는 친구와 시간 가는 줄 모르고 얘기하다 보면 어느새 마음이 편안해지고 기분이 좋아진 자신을 발견할 수 있다. 좋은 친구는 수명을 연장해주고 노화를 늦추는 데 도움을 주는 보약. 스트레스가 수반되는 일을 할 때 친구가 그 일을 돕지 않고 그냥 한방에 있기만 해도 상대방은 혈압과 심장박동수가 덜 올라간다는 연구결과도 있다. 아울러…
나이가 들면 세포는 물을 저장하는 능력이 떨어져 탈수 현상이 생기는데, 대표적인 곳이 피부. 또 나이가 들면 장운동이 원활하지 못해 소화가 잘 안 되고 변비가 잘 생기는데 물을 많이 마시면 장운동이 활발해져 소화를 돕고 변비를 예방한다. 물은 체중 조절에도 도움을 준다. 배가 고플 때 물을 한 잔 마시면 허기가 가시는 경험을 해보았을 것이다. 이 경우는 목이 마른 것을 배가 고픈 것으로 착각했기 때문. 체중 조절에 신경을 쓰는 사람은 배가 고플 때 바로 음식을 먹지 말고 일단 물을 한두 잔 마신 뒤 10분쯤 기다렸다가 그래도 …
토마토가 몸에 좋은 것은 노화를 일으키는 활성산소를 청소하는 가장 강력한 천연 항산화제인 리코펜이 들어 있기 때문. 시금치에 많은 엽산은 혈중 호모시스테인 수치를 낮춰 심장병과 뇌졸중을 예방한다. 항산화물질인 비타민 A와 C도 많아 암을 예방하고 노화를 방지한다. 그 외 브로콜리, 오메가3 지방산이 많이 함유된 생선, 식이섬유와 미네랄이 풍부한 해조류, 클로렐라, 적포도주 한두 잔, 만병통치약인 마늘, 비타민 C가 풍부한 고추, 양파, 녹차, 콩, 버섯, 고구마 등은 노화 방지에 도움을 주는 식품. …
대뇌 운동중추의 30%가 손과 관련 있을 만큼 손과 뇌는 깊이 연관되어 있다. 손을 제2의 뇌 라고도 한다. 손가락 운동은 치매를 예방한다. 손을 많이 움직이면 신경세포가 자극을 받아 신경세포 사이를 연결하는 시냅스가 생기고 시냅스가 점차 두꺼워져 뇌 기능을 향상시키기 때문. 그러나 똑같은 손 움직임을 반복하는 것은 큰 도움이 되지 않고 악기를 연주할 때처럼 새로운 것을 시도할 때 뇌가 많이 자극을 받는다. 또 평소 잘 쓰지 않는 손을 사용하려고 노력하고 뒤로 걷기, 옆으로 걷기 등 평소 하지 않던 운동도 시도해보자. 안 쓰는…
* 상품권은 유효 기간이 지났더라도 상법상 소멸 기간인 5년이 지나지 않았다면 환불을 받을 수 있다.이 기간 동안에는 상품권 권면 금액의 90%에 해당하는 상품이나 현금을 받을 수 있다.* 사은품 선물은 계약 철회시 돌려주지 않아도 된다.단, 계약서에 사은품의 가격이나 품목이 명시되어 있는 경우에는 상품과 함께 돌려줘야 한다.소비자에게 불리한 특약은 무효 처리된다. 계약 해지 불가 교환, 환불 불가 등이 여기에 속한다.소비자에게 불리한 정도는 표준 약관을 기준으로 평가한다.* 하자 있는 상품은 환불 기간 이후에도 환불이 가능하다.…
고객 센터를 이용한다 → 백화점과 쇼핑몰 백화점이나 대형 쇼핑몰의 고객 센터는 매장 전체의 고객 불만을 총괄하는 곳이다. 뿐만 아니라 백화점, 쇼핑몰의 전체 이미지를 관리하는 곳이기도 하기 때문에 입점한 매장과 소비자의 다툼을 중재할 때 소비자의 손을 들어 주는 경우가 많다. 일단 매장에서 환불을 받지 못하면 고객 센터로 연락한다. 빨리 유연하게 흥정한다 → 보세 상점 보세 상점의 특징은 무조건 환불 NO를 외친다는 것이다. 매장의 특성상 상품 회전이 빨라야 하기 때문에 구매 후 시간이 흐른 상품은 환불을 해주지 않으려고 한다…
구입 전에 환불에 대한 여지를 남긴다 선물이어서 혹은 입어 보고 살 수 없는 옷이어서 환불할가능성이 있는 제품은 구매 전에 환불이 가능한지 물어 본다. 구두로라도 약속을 받아 놓으면 추후에 환불 받기가 쉽다. 물품을 판매한 점원 앞에서 환불을 거론한다 물건 살 때의 정황을 기억하는 점원 앞에서 환불 얘기를 꺼내면 딴소리가 나오지 않는다. 점원에게 물건을 둘러보며 나눴던 대화를 환기시키며 그때 이렇게 말씀하셨죠?라고 사실 관계를 확인한다. 이때 판매 매니저가 옆에 있으면 더욱 좋다. 거래 내용을 증명으로 보관한다 영수증이…
CPU 발열의 중요성일반적인 데스크톱 PC는 CPU와 GPU(그래픽카드), 전원공급장치에 많은 발열이 생깁니다. 보통 배틀그라운드를 할 때 GPU(그래픽카드)가 발열이 심합니다. 배틀그라운드는 게임의 그래픽이 상당히 고사양의 그래픽이고 최적화의 문제 때문에 GPU를 많이 잡아먹는 게임이라고 많은 유저분들이 혀를 내둘렀습니다. 보통 일반적인 쿨링팬 컴퓨터는 GPU의 온도가 70~80도까지 올라가기도 합니다. CPU나 GPU의 온도가 높아지면 안정성이 떨어지고 처리 속도가 느려져 컴퓨터의 처리 속도가 느려집니다. 많은 분들이 CPU를…
나쁜 집 가려내는 10가지 요령 집을 선택할 때 우선 제외시켜야 하는 사항을 간략하게 10가지로 나누어 보면 다음과 같다. 1. 막다른 골목집은 좋지 않다. 양택에서 길은 물을 의미하는 것으로 막다른 골목집은 길을 막았다는 의미이며, 바로 물을 막은 결과와 같다. 또한 물을 막은 것은 수침을 받는 것이며, 결국 수력에 무너지므로 패가를 의미한다. 2. 생토가 아닌, 매립지는 좋지 않다. 땅의 기는 암반을 타고 흐르며 생토로 이어지기 마련이다. 따라서 풍수지리 이론은 땅의 기는 생토에만 있는 것으로 간주하여 기가 없는 …
평소 충분히 자고 있다고 생각하지만 피로감이 사라지지 않는다면, 수면 이외의 생활 습관에서 그 원인을 찾아보자. 최근 미국 매체 엘리트 데일리의 건강 전문 기고가 리 웨인거스는 전문가의 조언을 인용해 잠이 부족하지 않아도 극심한 피로감을 느끼게 되는 원인 7가지를 소개했다.만일 당신이 수면 부족이 아닌데도 피곤함을 심하게 느낀다면 다음 사항을 확인하고 대책을 마련해보는 것도 좋을 것이다.1. 당분을 너무 많이 섭취해서…미 국 뉴욕 마운트시나이 의대 니콜 아베나 박사의 연구에 따르면, 당분의 중독성은 코카인 이상에 이르는 것으로…
평소에 흔히 지나치는 증상중에 폐와 대장이 약해져서 나타나는 증상들이 있다고 해서 소개해드려요. 참고하셔서 아래 증상들이 내 몸에 일어나고 있다면 반드시 병원에 찾아가보시기 바랍니다.(1) 머리가 맑지 않고 안개 낀 듯 멍하다. 폐의 힘이 약해지면 심폐기능이 떨어지면서 뇌로의 산소공급이 약해집니다. 또한 숨이 차고 호흡이 힘든 경우도 이에 속합니다. (2) 피부가 탄력이 없고 늘어져 있다. 피 부는 우리 몸에서 가장 탱탱하고 긴장감이 있는 부위입니다. 주름은 이러한 긴장감이 약해지고 늘어지면서 발생합니다. 폐와 대장은 우리 몸…
요통으로 움직이기 어려울 때 스트레칭 하면 통증 완화에 도움된다. 또 다른 부상이 생기는 것도 미리 예방할 수 있다. 하부 요통은 근육통으로 보통 무거운 것을 들었거나 반복적으로 움직였거나, 오랫동안 앉아있었거나 교통 사고를 당했을 때 생기는 통증이다. 하부 요통은 적게는 몇 시간에서 길게는 몇 주까지도 지속될 수 있다. 통증이 생기면 몇 시간동안 아무것도 하지 않고 쉬어야 한다. 그렇다…
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